Cara Diet Sehat Dengan Buah-Buahan Ini

Pelatihangizi – Diet sehat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Diet sehat bisa dilakukan dengan konsumsi sayur dan buah. Kedua jenis bahan makanan ini merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Terlebih lagi buah yang disukai semua orang.

Buah adalah sumber nutrisi terbaik yang bisa dikonsumsi seseorang jika ingin program diet yang dilakukannya berhasil. Ada beberapa jenis buah yang bikin awet kenyang dan cocok dijadikan menu diet andalan setiap hari.

Berikut ini berbagai jenis buah yang cocok untuk diet sehat : Continue reading “Cara Diet Sehat Dengan Buah-Buahan Ini”

Khasiat Daun Bawang Bagi Kesehatan Banyak Gizinya

Pelatihangizi – Daun bawang sudah tak asing lagi sebagai bahan pelengkap menu berbagai masakan. Yang paling populer di antaranya adalah sayur sop.

Rasanya, masakan akan terasa kurang nikmat apabila tak ditambahkan irisan daun bawang.

Daun bawang kaya akan berbagai kandungan gizi, seperti misalnya : vitamin C, vitamin K, antioksidan, asam folat, serat, zat besi, dan banyak lainnya yang diperlukan tubuh.

Tak hanya mampu memperkaya rasa pada masakan dan kaya akan kandungan gizi, ternyata daun bawang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Melansir laman WebMD dan Healthyfocus.org, berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari daun bawang, yaitu : Continue reading “Khasiat Daun Bawang Bagi Kesehatan Banyak Gizinya”

5 Strategi Anak Terhindar dari Gizi Buruk

Pelatihangizi- Hingga hari ini anak-anak Indonesia masih dibayangi fenomena gizi buruk. Berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan 2018 menunjukkan, 17,7 persen anak usia di bawah 5 tahun (balita) masih mengalami masalah gizi. Angka tersebut terdiri atas balita yang mengalami gizi buruk sebesar 3,9 persen dan yang menderita gizi kurang sebesar 13,8 persen.

“Dalam 1.000 hari pertama, sejak janin dalam kandungan hingga berusia dua tahun, kehidupan bayi merupakan usia emas bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya anak-anak yang seharusnya menjadi harapan masa depan bangsa Indonesia masih banyak yang mengalami masalah gizi di usia dini,” jelas Rachel Olsen, Ahli Gizi dari Youvit, Selasa (6/8). Continue reading “5 Strategi Anak Terhindar dari Gizi Buruk”

Manfaat Air Nira Diteliti Mahasiswa UGM Ternyata Dapat Turunkan Kolesterol

Pelatihangizi – Para mahasiswa UGM berhasil teliti nira kelapa untuk menurunkan kadar kolesterol total, trigliserida, LDL dan turunannya. Dislipidemia atau kondisi abnormalitas profil lipid dalam tubuh bisa mengakibatkan penyakit jantung.

Penyakit ini bahkan diprediksi menyebabkan kematian tertinggi dengan angka kematian 23,6 juta orang di dunia pada tahun 2030. Salah satu cara mengatasi dislipidemia ialah dengan meningkatkan mikroflora baik di dalam usus melalui konsumsi probiotik. Continue reading “Manfaat Air Nira Diteliti Mahasiswa UGM Ternyata Dapat Turunkan Kolesterol”

Nasi Padang Mengandung Kalori dan Kolesterol Tinggi?, Ini Penjelasan Ahli Gizi. FAKTA NASI PADANG dan Kolesterol

Pelatihangizi – Nasi padang kerap dicap mengandung kalori dan kolesterol yang berlebih. Namun, kenyataannya tidak demikian. Meski tidak sering, dr Juwalita Surapsari, SpGK yang merupakan seorang ahli gizi dari RS Pondok Indah – Pondok Indah mengaku juga menyantap makanan padang.“Pilihannya yang paling penting. Kalau sering ke restoran padang tapi pilihannya benar sih tidak apa-apa,” ujarnya.

Dalam membuat piring nasi padang yang sehat, dr Juwalita berpatokan pada piring makan sehat. Secara sederhana, prinsip piring makan sehat adalah membagi piring menjadi empat bagian. Satu bagiannya diisi dengan karbohidrat yang dalam kasus kali ini adalah nasi putih. Continue reading “Nasi Padang Mengandung Kalori dan Kolesterol Tinggi?, Ini Penjelasan Ahli Gizi. FAKTA NASI PADANG dan Kolesterol”